ヤマロク 鶴醤（つるびしお）145ml
bodies ch.
バランスボール
商品詳細
全身のトレーニングや体幹の強化に効果的！
何もしなければ転がってしまうボール。
この上に座ることで、常にバランスを取るために筋肉を使うようになります。
無意識に行っているようで、実は普段あまり使わない内側の筋肉”インナーマッスル”を鍛えることができるのです！
テレビを見ながら、パソコンをしながら、楽しくキレイを目指しましょう！
【特徴】
一般のバランスボールより表面は少し凹凸があり、弾性がいいバランスボールです。
また、鋭いものにさされてもそのまま爆裂するのではなく、だんだん空気がもれるように、使用者にとって安全です。(ノンバーストタイプ）
使用方法
■背中のエクササイズ
�‖�を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしてボールを体の後ろで支える。
��体の後ろのボールを上に持ち上げ、10秒間静止後ボールをおろす。
◯回数の目安：12回
【ポイント】
背中が丸まらないように、両腕でボールを持ち上げましょう。
■全身のエクササイズ
�．棔璽襪両紊忙佑弔鵑个い了兩�から、下腹部に軽く力を入れてバランスを保つ。
�△修里泙淙卻�の足を後ろへ伸ばすように持ち上げ、さらに対角線上の腕を手のひらが上になるように持ち上げる。
�Ｂ�から手までが一直線になるようにして、3〜5秒間静止する。
�と紳个亮蠡�も同様に行う。強度を上げたい場合は、手足を上に上げる。
【ポイント】
お腹を意識して、リラックスした状態で行いましょう。
■バストアップのエクササイズ
�．棔璽襪両紊忙佑弔鵑个い了兩�から、お腹をのせて両手を床に置き、腕は軽く曲げる。
�⊆蠅鬟呂了�に置いて、体をしっかり支える。
�Ｏ咾�しっかりと伸びるところまで、上体を持ち上げる。
�ざ擦龍敍�を意識しながら行い、そのままゆっくりと元の位置へ戻す。
◯回数の目安：12回×1セット
【ポイント】
両腕を必ず胸の前で伸ばしましょう。
備考
◯材質：ボール（PVC：95% DNP：4% 乳化粉：1%）／ハンドポンプ（付属品 PP：100%
差込口 PE：100%）／◯サイズ：55cm／◯耐荷重量：約100kg／◯製造国：台湾
【安全上の注意及び保管の注意】
◯ご使用の前に必ず本商品が破損していないかをご確認下さい。
◯ご使用にあたって周りに、人がいないか、また危険物が無いかをご確認して行って下さい。
◯周囲に熱器具などが無いことを確認して使用して下さい。
◯ご使用にならない時は、直射日光の当たらなく、熱器具などがない風通しの良い場所に常温で保管して下さい。
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