バランスボール

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バランスボール

3,300円(内税)

定価 3,300円(内税)

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商品詳細

全身のトレーニングや体幹の強化に効果的！
何もしなければ転がってしまうボール。
この上に座ることで、常にバランスを取るために筋肉を使うようになります。

無意識に行っているようで、実は普段あまり使わない内側の筋肉”インナーマッスル”を鍛えることができるのです！

テレビを見ながら、パソコンをしながら、楽しくキレイを目指しましょう！

【特徴】
一般のバランスボールより表面は少し凹凸があり、弾性がいいバランスボールです。
また、鋭いものにさされてもそのまま爆裂するのではなく、だんだん空気がもれるように、使用者にとって安全です。(ノンバーストタイプ）

使用方法

■背中のエクササイズ

①足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしてボールを体の後ろで支える。
②体の後ろのボールを上に持ち上げ、10秒間静止後ボールをおろす。

◯回数の目安：12回

【ポイント】
背中が丸まらないように、両腕でボールを持ち上げましょう。

■全身のエクササイズ

①ボールの上に四つんばいの姿勢から、下腹部に軽く力を入れてバランスを保つ。
②そのまま片方の足を後ろへ伸ばすように持ち上げ、さらに対角線上の腕を手のひらが上になるように持ち上げる。
③足から手までが一直線になるようにして、3〜5秒間静止する。
④反対の手足も同様に行う。強度を上げたい場合は、手足を上に上げる。

【ポイント】
お腹を意識して、リラックスした状態で行いましょう。

■バストアップのエクササイズ

①ボールの上に四つんばいの姿勢から、お腹をのせて両手を床に置き、腕は軽く曲げる。
②手をハの字に置いて、体をしっかり支える。
③腕がしっかりと伸びるところまで、上体を持ち上げる。
④胸の筋肉を意識しながら行い、そのままゆっくりと元の位置へ戻す。

◯回数の目安：12回×1セット

【ポイント】
両腕を必ず胸の前で伸ばしましょう。

備考

◯材質：ボール（PVC：95%　DNP：4%　乳化粉：1%）／ハンドポンプ（付属品　PP：100%
差込口　PE：100%）／◯サイズ：55cm／◯耐荷重量：約100kg／◯製造国：台湾

【安全上の注意及び保管の注意】
◯ご使用の前に必ず本商品が破損していないかをご確認下さい。
◯ご使用にあたって周りに、人がいないか、また危険物が無いかをご確認して行って下さい。
◯周囲に熱器具などが無いことを確認して使用して下さい。
◯ご使用にならない時は、直射日光の当たらなく、熱器具などがない風通しの良い場所に常温で保管して下さい。

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